(1)正在发生什么事情？第六我在做什么？

 (2)这个情境是什么导致的？这就是说，此前发生了什么事情？

 (3)第六我在思考什么？在盼望什么？

 (4)下一步会发生什么事情？下一步，第六我会做什么？

【推荐文献】

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer.

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